YOGA Kurse
Ich unterrichte verschiedene Yoga-Stile an unterschiedlichen Locations. Schau bitte bei der Buchung genau nach, wo der Kurs stattfindet.
Hot YOGA
ist eine Form von Yoga, die in einem beheizten Raum vor einem Spiegel praktiziert wird.
Die Raumtemperatur liegt bei ca. 36°C mit einer hohen Luftfeuchtigkeit von etwa 50%. Die warme Umgebung ermöglicht den Muskeln, sich schneller zu lockern und zu entspannen. Die Flexibilität wird verbessert und die Entgiftung des Körpers soll unterstützt werden. Die Sequenz besteht aus einer festgelegten Abfolge von 26 Übungen. Hot Yoga hat einen intensiven Effekt auf Körper und Geist.
YOGA sanft
Sanftes Yoga konzentriert sich auf sanfte und langsame Bewegungen. Die Yoga-Posen werden in einem ruhigen Tempo ausgeführt, wodurch die Muskeln gestärkt und gedehnt werden. Diese Praxis hilft Verspannungen zu reduzieren und Blockaden zu lösen, die Flexibilität zu verbessern, Rückenschmerzen vorzubeugen, Muskeln / Bänder / Sehnen geschmeidig zu halten und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Sanftes Yoga wird überwiegend im Sitzen und Liegen praktiziert und enthält längere Entspannungsphasen, um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen. Atmung und Bewegung werden in Einklang gebracht, um Entspannung und Stressabbau zu fördern. Sanftes Yoga ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet. Es kann leicht an individuelle Bedürfnisse und Einschränkungen angepasst werden.
Business YOGA
ist eine spezielle Form des Yoga, die sich auf die Bedürfnisse und Anforderungen von Menschen im Arbeitsumfeld konzentriert. Mitarbeiter werden von mir direkt vor Ort, in den firmeneigenen Räumen, unterrichtet. Angepasste Yoga-Übungen, Atemtechniken, Entspannungs- und Meditationspraktiken, werden auf die Mitarbeiter und Arbeitsbedingungen zugeschnitten. Business Yoga ist eine wertvolle Methode, um das Wohlbefinden der Mitarbeiter zu fördern, ihre Gesundheit zu unterstützen und eine positive Arbeitskultur zu schaffen. Schauen wir uns gemeinsam die Bedürfnisse und Gegebenheiten an! Anschließend erstelle ich gerne ein individuelles Angebot.
Privatstunden
Du hast keine Zeit oder möchtest Yoga nicht in einer Gruppe machen? Dann sind private Yogastunden genau das Richtige für dich. Diese finden je nach Wunsch in deinen privaten oder von mir angemieteten Räumlichkeiten statt. Die Yogapraxis ist auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt. Durch ein Gespräch vor Beginn der ersten Yogastunden werden wir ein für dich konzipiertes Programm (unter Berücksichtigung eventueller Erkrankungen, körperliche Beeinträchtigungen, Wünsche u.v.m.) erstellen, welches genau deinen Anforderungen entspricht.
